कुछ हद तक, पानी पीना स्वास्थ्य बनाए रखने का सबसे सरल और वैज्ञानिक तरीका है, लेकिन अगर आप जो पानी पीते हैं वह अस्वास्थ्यकर है, तो यह न केवल स्वास्थ्य बनाए रखने में असफल होगा, बल्कि शरीर को नुकसान भी पहुंचाएगा।
प्यास शरीर में पानी की थोड़ी सी कमी है। एक सामान्य व्यक्ति की औसत पानी की खपत प्रति दिन 2000-2500 मिलीलीटर है, और शरीर में पदार्थों के ऑक्सीकरण से 300 मिलीलीटर पानी का उत्पादन हो सकता है, इसलिए आहार में पानी की मात्रा सहित, हर दिन 2200 मिलीलीटर पानी जोड़ना चाहिए। गर्मियों में, मानव शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए पानी की दैनिक खुराक लगभग 3000 मिलीलीटर है। औसत वयस्क प्रति दिन लगभग 1.5 लीटर पेशाब करता है, और सांस लेने और पसीने के माध्यम से लगभग 0.5 से 1 लीटर पानी खो देता है। स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए हमें प्रतिदिन कम से कम 2 से 2.5 लीटर पानी पीना चाहिए।
जब बर्फ के पानी की बात आती है, तो लगभग कोई भी इसे नापसंद नहीं करता है। विशेष रूप से तेज़ गर्मी में, बहुत से लोग अपनी प्यास बुझाने और अपनी प्यास बुझाने के लिए बर्फ-ठंडे पेय, बर्फ का पानी या बर्फ-ठंडी बियर खरीदेंगे। हालाँकि, बहुत सारा बर्फ का पानी पीने से आसानी से गैस्ट्रिक म्यूकोसल वाहिकासंकुचन हो सकता है, पाचन प्रभावित हो सकता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पेरिस्टलसिस तेज हो सकता है और यहां तक कि आंतों में ऐंठन भी हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप पेट में दर्द और दस्त हो सकता है।
शुद्ध पानी के बारे में क्या? शुद्ध पानी प्रसंस्करण के दौरान पानी में निलंबित बैक्टीरिया और अन्य हानिकारक पदार्थों को हटा देता है, और पानी में मौजूद मानव शरीर के लिए आवश्यक खनिजों को भी हटा देता है। यह इसके और प्राकृतिक नल के पानी के बीच सबसे बड़ा अंतर है। शुद्ध पानी हर किसी के लिए नहीं है.
हालांकि फलों के रस और शीतल पेय जैसे चीनी-मीठे पेय पदार्थ अच्छे लगते हैं, लेकिन वे जठरांत्र संबंधी मार्ग द्वारा पानी के अवशोषण की दर को धीमा कर देंगे। लंबे समय तक बहुत सारे पेय पदार्थ पीने से मानव शरीर के चयापचय पर एक निश्चित प्रतिकूल प्रभाव पड़ेगा।
इसके विपरीत, गर्म उबले पानी में कैलोरी नहीं होती है, और इसे पाचन के बिना मानव शरीर द्वारा सीधे अवशोषित और उपयोग किया जा सकता है। तापमान उपयुक्त है, यह जठरांत्र संबंधी मार्ग के क्रमाकुंचन को बहुत अधिक उत्तेजित नहीं करेगा, और वाहिकासंकीर्णन का कारण बनना आसान नहीं है। शुद्धिकरण उपचार के बाद गर्म पानी को प्राकृतिक अवस्था के पानी में उबाला जाता है। उच्च तापमान में पानी में मौजूद सूक्ष्मजीव मर जाते हैं और पानी में मौजूद कैल्शियम और मैग्नीशियम तत्व शरीर के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
