1. बहुत ज्यादा और बहुत कम पानी पीना सेहत के लिए अच्छा नहीं है. एक बार में बहुत अधिक पानी पीने से, भले ही जल विषाक्तता न हो, लेकिन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में बड़ी मात्रा में पानी जमा हो जाता है, जिससे छाती और पेट भरा हुआ महसूस होता है, और गैस्ट्रिक जूस भी पतला हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल का अवशोषण कमजोर हो जाता है। पथ. यदि आप बहुत कम पानी पीते हैं, तो आप वास्तव में इसे अवशोषित और उपयोग नहीं कर पाएंगे। पानी पीने का सही और प्रभावी तरीका सिर्फ दो बार पीने के बजाय एक बार में पूरा कप पानी पीना है।
2. कुछ लोगों को नियमित रूप से पानी पीने की आदत नहीं होती है। प्यास लगने पर ही वे पानी पीने के बारे में सोचते हैं। प्यास, वास्तव में, शरीर पहले से ही गंभीर रूप से निर्जलित है, मानव शरीर के कई अंग निर्जलित हो सकते हैं, इसलिए पीने से पहले तब तक इंतजार न करें जब तक शरीर आपको यह न बताए कि यह "पानी की कमी" है।
3, बहुत तेजी से और बहुत जरूरी पीने से, अदृश्य रूप से हवा के साथ बहुत सारी हवा निगल जाएगी, जिससे खर्राटे लेना या पेट फूलना आसान हो जाएगा। कमजोर पेट वाले लोगों को धीरे-धीरे पीना चाहिए। कठिन व्यायाम के बाद पानी पीने की विधि यह है कि पहले मुँह को पानी से धोएं, मुँह और गले को गीला करें, फिर थोड़ी मात्रा में पानी पियें, थोड़ी देर रुकें, फिर थोड़ा पियें, शरीर को धीरे-धीरे पानी सोखने दें।
2. कुछ लोगों को नियमित रूप से पानी पीने की आदत नहीं होती है। प्यास लगने पर ही वे पानी पीने के बारे में सोचते हैं। प्यास, वास्तव में, शरीर पहले से ही गंभीर रूप से निर्जलित है, मानव शरीर के कई अंग निर्जलित हो सकते हैं, इसलिए पीने से पहले तब तक इंतजार न करें जब तक शरीर आपको यह न बताए कि यह "पानी की कमी" है।
3, बहुत तेजी से और बहुत जरूरी पीने से, अदृश्य रूप से हवा के साथ बहुत सारी हवा निगल जाएगी, जिससे खर्राटे लेना या पेट फूलना आसान हो जाएगा। कमजोर पेट वाले लोगों को धीरे-धीरे पीना चाहिए। कठिन व्यायाम के बाद पानी पीने की विधि यह है कि पहले मुँह को पानी से धोएं, मुँह और गले को गीला करें, फिर थोड़ी मात्रा में पानी पियें, थोड़ी देर रुकें, फिर थोड़ा पियें, शरीर को धीरे-धीरे पानी सोखने दें।
